Rab. Agu 17th, 2022
6 Cara Menidurkan Bayi yang Mudah dan Perlu Dicoba

Taukah Anda : Membuat bayi tertidur lelap bukanlah hal yang mudah dilakukan untuk para ibu. Terlebih, jika bayi kerap terbangun di tengah malam dan membuat ibu kelelahan. Bila terus terjadi, kondisi ini akan berdampak pada kesehatan bayi dan ibu. Oleh karena itu, simak cara menidurkan bayi dengan efektif di sini.

Pada umumnya, bayi yang baru lahir belum memiliki pola tidur yang tetap. Hal ini dikarenakan bayi baru lahir belum bisa membedakan antara siang dan malam, sehingga mereka cenderung tidak mengikuti siklus tidur normal.
Baca Juga : judi online

Berbagai Cara Menidurkan Bayi

Berikut adalah beberapa cara menidurkan bayi yang dapat kamu terapkan:

1. Atur suhu ruangan

Sama seperti orang dewasa, bayi tidak bisa menikmati tidur di ruangan yang terlalu panas atau terlalu dingin. Oleh karena itu, aturlah suhu kamar tidur dan kelembapannya agar nyaman sebagai cara menidurkan bayi supaya ia tertidur dengan nyenyak.

Umumnya, suhu kamar tidur yang dianggap ideal untuk bayi adalah sekitar 21−22 derajat Celsius. Jika bayi terlihat berkeringat, tambahkan lapisan kain untuk membantu menyerap keringat dan jangan dibedong. Sementara jika bayi merasa kedinginan, tambahkan selimut supaya ia kembali nyaman.

2. Berikan pijatan

Salah satu cara menidurkan bayi yang efektif adalah dengan memberinya pijat bayi. Pijatan yang lembut dapat membuat bayi merasa nyaman dan rileks.

Pijatlah bagian lengan, kaki, dan perutnya sebelum tidur. Tidak perlu terlalu lama, cukup lakukan hal ini sekitar 15 menit saja. Kamu juga bisa menggunakan baby oil sebagai minyak pijat. Sebaiknya, hentikan pijatan bila bayi terlihat tidak nyaman dan rewel.

3. Berikan pakaian yang nyaman

Bila kamu menginginkan bayi tidur dengan nyenyak, berikan ia pakaian dari bahan yang nyaman seperti katun. Ini juga merupakan salah satu cara menidurkan bayi agar ia tidur lebih cepat. Selain itu, pakaikan popok yang mudah menyerap cairan untuk mengantisipasi apabila bayi pipis, sehingga tidurnya tidak terganggu.

4. Bawa bayi ke tempat tidur dan pastikan posisi tidurnya aman

Perhatikan tanda-tanda bayi mengantuk, seperti menguap, menggosok-gosok mata, dan matanya terlihat berat. Meski bayi masih terjaga, tetapi sudah ada tanda-tanda mengantuk, segera bawa ia ke tempat tidur. Biarkan bayi menenangkan dirinya sendiri sampai benar-benar tertidur.

Hal lain yang perlu kamu ingat adalah jangan lama-lama melakukan kontak mata dengan Si Kecil karena akan membuatnya terstimulasi untuk berinteraksi lagi dengan kamu.

Selain itu, posisikan ia dengan posisi telentang. Posisi ini adalah posisi tidur bayi teraman. Hindari bayi tidur tengkurap atau bertopang pada perut karena bisa meningkatkan risiko terjadinya sindrom kematian bayi mendadak.

5. Perhatikan penerangan kamar

Membuat kamar dalam keadaan redup juga merupakan cara menidurkan bayi yang efektif. Cahaya di kamar tidur dapat berdampak kepada irama sirkadian tubuh, yaitu siklus tidur dan bangun secara alami. Kamar yang gelap juga berpengaruh terhadap produksi hormon melatonin yang bertugas membantu siklus tidur.

6. Hindari mengayun bayi

Jika Si Kecil sudah berusia 4 bulan, hindari menidurkannya dengan cara menggendong dan mengayun. Saat ia terlihat mulai mengantuk, cukup baringkan tubuhnya ke tempat tidur dan berikan kesempatan ia untuk menenangkan dirinya sendiri.

Cara menidurkan bayi yang utama adalah menciptakan rutinitas yang sama setiap malam. Dengan demikian, bayi akan lebih mudah tidur dan kamu pun bisa cukup istirahat. Bila kamu disiplin menerapkannya, lambat laun bayi akan memahami bahwa malam hari adalah waktunya untuk tidur.

Itulah berbagai cara menidurkan bayi yang ampuh. Apabila kamu tetap kesulitan untuk menidurkan Si Kecil meski cara tersebut sudah dipraktikkan, Kamu bisa berkonsultasi lebih lanjut ke dokter untuk mendapatkan solusi yang tepat.